【老化度テスト】あなたの脳は健康？ 脳の老化がわかる19の質問

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6、魚油を多く含む鮭、さば、鰯、マグロ、ニシンなどを食しますか？
・ほとんど食べない（5）
・月に1回ほど（4）
・月1～2回（3）
・月2回（2）
・月3食（1）
・週1回、またはそれ以上（0）

7、タバコを吸いますか？
・一度も吸った事がない（-3）
・過去に喫煙していたが現在は吸っていない（-2）
・自分以外の家族が家の中で喫煙している（1）
・喫煙しているが禁煙に挑戦中である（-1）
・喫煙中（5）

8、いずれかのサプリメントを摂取してますか？
・肝油（-1）
・魚油（-1）
・EPA/DHA（-1）
・月見草油（-1）
・マルチビタミン（-1）

9、定期的にいずれかの食品を食べてますか？
・クルミ（-1）
・大豆（-1）
・亜麻/アマニ（-1）
・菜種油（-1）
・オメガ-3を含む食品（-1）

10、サプリメントを選ぶ基準は？
・サプリメントを摂っていない（1）
・価格が安いものを選ぶ（0）
・ブランド名（0）
・口コミ（0）
・自身の体に合う成分から選ぶ（-1）
・かかりつけ医が進める成分を含む商品を選ぶ（-1）

画像は「Wikipedia」より

11、平均睡眠時間は？
・5時間以下（3）
・5～6時間（2）
・6～7時間（0）
・7～8時間（-1）
・8～10時間（2）
・10時間以上（3）

12、いずれかの持病は？
・糖尿病（2）
・高血圧（2）
・脳卒中（2）
・高血中コレステロール（2）
・高血糖（2）

13、「もの忘れ」は？
・ない（-1）
・ごくたまに（1）
・時々（2）
・頻繁にある（3）
・つねに（5）

14、次のうち挑戦してみたいことは？
・新たな分野の学習（-1）
・自身にとって新たな物事に取り組む（-1）
・世界の出来事に関心を持つ（-1）
・読書（-1）
・ボランティアへの参加（-1）

15、習い事または趣味のサークルに入っていますか？
・いいえ（3）
・何か1つ参加を考えている（0）
・現在は参加していない（1）
・参加している（-1）
・複数入っている（-2）

 
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