「4時間でも、ぐっすり眠れば大丈夫」は都市伝説 ビジネスパーソンのための睡眠学

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「4時間でも、ぐっすり眠れば大丈夫」は都市伝説 ビジネスパーソンのための睡眠学
【健康・医療情報でQOLを高める~ヘルスプレス/HEALTH PRESSより】 仕事もプライベートも、パフォーマンスを高く保つために欠かせないのは、なんといっても健全な睡眠――。ところが、現代人は睡眠をおろそかにする傾向がみられる。ビジネスパーソンにとって、有効な睡眠とはどうあるべきか? 眠りの専門家、労働安全衛生総合研究所の産業疫学研究グループ部長である高橋正也氏に訊く。いい...

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