瞑想中のチベット仏教僧の脳波を調べてみたら大変なことになっていた! 瞑想が脳にもたらす7つの効能を徹底解説!

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瞑想中のチベット仏教僧の脳波を調べてみたら大変なことになっていた! 瞑想が脳にもたらす7つの効能を徹底解説!の画像3Ideapod blog」の記事より

6. 不安を和らげる
 瞑想で不安が緩和される。ネガティブな思考を中和していわゆる“心配性”になることを防ぐ。

7. 依存症の克服をサポートする
 さまざまなタイプの依存症からの脱出に瞑想がきわめて効果があることが各種の研究で指摘されている。これは自己コントロール能力が高まるからであるということだ。

 すでに瞑想を実践しているという読者も少なくないかもしれないが、なにかと魅力的な“健康法”であり“脳機能向上法”であり、そして自発的に幸せを感じる方法であるのが瞑想といえそうである。
(文=仲田しんじ)


参考:「EWAO」、「Ideapod blog」、ほか

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