自粛は免疫力を下げ、逆に新型コロナに感染しやすくなる!? 脳波研究の雄が「免疫爆上げトレーニング法」を伝授(インタビュー)

■自粛は免疫を下げる可能性

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志賀一雅氏

――よろしくお願いします。ズバリ、自粛に効果はありますか?

志賀一雅氏(以下、志賀)  日本人は「和を以て貴しと成す」と言われるように、欧米と比べて自己主張を控える国民性です。ですから、強制力のない自粛要請でも割と素直に従いますね。協調性のある平和的な素晴らしい性質と言えますが、果たして効果はあるか? という点は疑問です。実際に3月に自粛を呼び掛けた後や、緊急事態宣言後にも感染者は増えてます。

 私は医学が専門ではありませんが、脳科学の観点からすると、自粛は己を抑えることでストレス、不安、不満が増えてしまいます。すると脳幹のノルアドレナリン作動系の「A6」という神経核が活性化し、免疫力を抑えてしまいます。

――免疫力が下がり、逆に感染しやくなるということですね。

志賀  そもそも、毎年風邪やインフルエンザは流行りますよね。国内の去年のインフルエンザ感染者数は推定1000万人、死者数3300人。新型コロナは今、1万3232人、死者351人です(4月27日時点)。インフルエンザの方がはるかに多かったのに専門家たちは騒がなかったのですよね。

――なるほど。新型コロナは未知のウイルスであり、ワクチンや発症を抑える薬がないという問題はあるかもしれませんが、事の重大性を実際に数値で比べてみると、今の騒動は少し不思議ですね。では、脳科学的に免疫力を高める方法はありますでしょうか?

志賀  日頃の生活からのびのびと過ごす。美味しいものを食べる。楽しく、明るく肯定的な思考を持つことです。何かに熱中することも免疫力を高めますね。

■免疫爆上げトレーニング法を伝授!

――病は気から。ストレスを溜めず、健全なメンタルでいることが重要なのですね。

志賀  はい。私がお勧めしている免疫力を高めるためのメンタルトレーニング方法がありますのでお教えしましょう。

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