22年間「同じ食事」を毎日続けたCEOが語る「決断疲れ」を消す食生活の驚くべき効果

• 
• Xでポスト
• 

22年間、毎日同じ食事を食べ続ける男

　毎朝起きて、何を食べようか悩んだことは誰しも一度はあるだろう。そして気づけば時間だけが過ぎ、結局いつもと同じものを選ぶ——そんな経験をしたことがある人も多いはずだ。

　ところが、アメリカのフィットネス企業「ディスカバー・ストレングス」のCEO、ルーク・カールソン氏はそもそも「悩む」という行為を22年前に手放した。46歳になった今も、毎日ほぼ同じ食事を続けているというのだ。

　朝食は決まってオートミールにバナナ、プロテインパウダー、そしてクレアチン。さらにプロテインバーを追加する。昼食はターキーかチキンのサンドイッチ。東海岸にいるときは「トレーダー・ジョーズ（食料品スーパーマーケット）」か「Tatte（BAKERY&CAFE）」のサンドイッチを愛用しており、そこにプロテインシェイクとリンゴを組み合わせる。夕食だけは少し幅を持たせており、チキン、サーモン、ステーキの中から選ぶ。1日の摂取カロリーはおよそ1900〜2200kcalを目安にしているという。

「決断疲れ」という脳の消耗

　ルーク氏がこの食生活を始めたのは24歳のとき。目的はシンプルで、「決断疲れ（デシジョン・ファティーグ）」を避けることだという。

　決断疲れとは、人間の脳が一日に下せる判断の質や量に限界があるという考え方に基づく概念だ。無数の小さな選択を繰り返すうちに脳が消耗し、本当に重要な判断が鈍くなってしまう——という話で、Netflixで何を観るか延々とスクロールしてしまうあの感覚も、立派な決断疲れの一形態といえるだろう。

「毎日の食事を固定することで、必要なマクロ栄養素を確保しながら、適切なカロリー範囲に収まっている。これが私の決断疲れへの対処法だ」とルーク氏は語る。

　似たような発想の持ち主は、意外と有名どころに多い。バラク・オバマはスーツの色を2色に限定していたことで知られ、マーク・ザッカーバーグはほぼ同じグレーのTシャツを毎日着ることで「服を選ぶ」という行為そのものを省略していた。些細に見えるが、日常のルーティン化は認知リソースの節約に直結するという考え方だ。

「飽きない」「太らない」「どこでも手に入る」

　食の多様性を大切にする日本人の感覚からすると、毎日同じものを食べ続けることには少し窮屈さを覚えるかもしれない。しかしルーク氏は「好きな食べ物だし、栄養もある。飽きることもない」と断言している。

　実用面でも利点は大きいようだ。ルーク氏はほぼ毎週、出張で飛び回る生活を送っており、以前はフライト中のスナックや外食で体重と体脂肪が増えやすかった経験があるという。食事を固定したことで、旅先でも同じ食材を調達しやすくなり、体型管理がしやすくなったと話す。

「近しい人たちは、これが私の譲れないルールだと理解してくれている。でも、だからといって他の人の食事体験を台無しにはしたくない。自分で食事を持参したり、みんなが楽しめるレストランで自分のニーズに合うものを探したりするよ」

　22年間続けてきたことへの矛盾のなさが、この言葉には滲んでいる。極端に見えるが、実は非常に合理的な生き方といえるかもしれない。毎晩「今日の夕飯どうする？」問題に頭を抱えている人には、少し刺さる話だろう。

参考：UNILAD、ほか

TOCANA編集部

TOCANA/トカナ｜UFO、UMA、心霊、予言など好奇心を刺激するオカルトニュースメディア
Twitter: @DailyTocana
Instagram: tocanagram
Facebook: tocana.web
YouTube: TOCANAチャンネル

※ 本記事の内容を無断で転載・動画化し、YouTubeやブログなどにアップロードすることを固く禁じます。

関連記事

• 

  “体重増加”、実は「地球温暖化」のせいだった？ CO₂濃度の上昇が食事を「高カロリー＆低栄養」に変えているという衝撃研究

• 

  死刑囚の「最後の食事」奇妙なリクエストとその背景

• 

  「自然が怖い」若者が急増中？ メディアと都市化が生んだ現代病「バイオフォビア」の正体

• 

  息子の血液を使って老化を逆転させたバイオハッカー、18歳の肉体へ向けて順調に“移行中”