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暗闇を歩くことは、なぜ魂に良いのか!? 理由が判明… 今後注目の「ナイトウォーク」すでに海外では実践している！

何かと“夜の街”に繰り出すことが問題視されている昨今だが、夜に出歩くことがおしな...

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10分の瞑想と散歩をするだけで不安がなくなると判明！ 医師が解説、6つのステップでできる「マインドフル・ウォーキング」とは？

一番身近で手軽な運動のひとつが散歩だ。運動になるばかりではなく、ちょっとした気分...

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