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夢の中ではスマホが使えない!? 1日何時間も触っているのに夢に出るのはわずか1〜5%、画面の文字が読めない脳の秘密

2026.11.10 07:00 編集部

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夢の中ではスマホが使えない!? 1日何時間も触っているのに夢に出るのはわずか1〜5%、画面の文字が読めない脳の秘密の画像1 — イメージ画像　Created with AI image generation

　空を飛ぶ、怪物に追われる、亡くなった人と再会する。夢の中ではどんなことでも起こり得るが、なぜかほとんど姿を見せないものがある。起きている間は片時も手放さない、あのスマートフォンだ。

　夢の研究者ケリー・バルクリー博士が運営する「睡眠と夢のデータベース（Sleep and Dream Database）」によれば、携帯電話が登場する夢は全体のわずか1〜5%にすぎないという。しかも登場したとしても、その多くは失くしたり、壊れて動かなかったりする場面だというのだ。

夢に出ても「失くす」か「壊れる」ばかり

　夢は日中の出来事や心配事を映し出すものとされている。そのため、これほど使っている道具が夢にほとんど出てこないことについて、バルクリー博士は不可解な断絶だと述べている。

　約1万6000件の夢を分析した最近の研究でも、携帯電話が登場したのは女性の夢の約3.55%、男性の夢の約2.69%にとどまった。若い世代はやや多いものの、「よくスマホの夢を見る人」でさえ、約95%の夢にはスマホが出てこないという。

　奇抜な夢ほど記憶に残りやすいため、平凡なスマホの夢は忘れられているだけ、という見方もできる。だが、夢を見ている最中の人を起こして内容を記録させる実験でも、やはりスマホはほとんど現れなかった。

　バルクリー博士は、人が大切にしているのはスマホという「物体」ではなく、その先で見聞きする人間関係や出来事だと指摘する。映画やドラマの内容は夢に出ても、画面を眺めている自分の姿はめったに出てこないのと同じだ。スマホを失くす夢が多いのも、失う恐怖のほうが感情を強く揺さぶるからだと考えられている。

　一方、英リンカーン・ビショップ大学で睡眠と認知を研究するキャロライン・ホートン教授は「補償仮説」を挙げる。昼間に十分考えられなかった悩みは夢の中で追加処理されるが、すでに何時間もパソコンやスマホに向き合ったなら、夢でまで同じことをする必要はない、という考え方だ。

画面に浮かぶのは読めない「謎の記号」

　さらに奇妙なのは、まれにスマホを使う夢を見たときだ。画面に並んでいるのは普通の文字ではなく、意味の分からない曲線や記号の羅列だった、という報告が多い。

　これはスマホに限らない。夢の中では本や看板の文字もまともに読めないことが多く、文字を書いたり入力したりする場面もめったに報告されない。

　ホートン教授によれば、夢を見ている脳は高度な思考から離れ、感情のほうに重心を移しているという。脳画像の研究でも、睡眠中は論理や推論を担う領域の活動が大きく低下することが示されている。夢の脳は理屈や細部より、創造性と感情を優先しているというわけだ。

　その結果、文字を読める形に整えるような細かく論理的な処理は省かれ、画面はただの「それらしい模様」として描かれるのだろう。

スマホの不在が示す「夢を見る本当の理由」

　ホートン教授は、夢にスマホが出てこないこと自体が、夢を見る目的を示唆しているのではないかと考えている。

　夢の間に脳が作る新たなつながりは、長期的な学習や休息、感情の調整に欠かせないとされる。怪物に追われる夢や落ちる夢は、現実の危険に備えるリハーサルとして進化したという説もある。

　そのためには、スマホを含む日常の細かな現実をいったん手放す必要がある。ホートン教授は、安心して外の世界から切り離されたとき、脳は現実を脇に置いて自由に遊ぶことができるという見方を示している。

　通知も既読もない夢の世界は、脳が自分のために用意した唯一の「圏外」なのかもしれない。今夜、夢の中でスマホの画面が読めたなら、それはそれで覚えておく価値のある珍しい夢だ。

参考：Daily Mail、Lincoln Bishop University

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TOCANA編集部

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