ザ・勉強の鬼「超学習者」になれる6つの科学的秘訣とは? マインドマップより確実!

●身体を動かす

 有酸素運動はドーパミンやエピネフリンなどの記憶形成に不可欠な神経伝達物質の放出を誘発するため“脳に良い”。朝のジョギングやジムでの運動の後は自然に記憶力が向上し、効率良い学習が可能になる。

●環境を変える

 地元に帰省した時に昔のことをあれこれ思い出すように、環境と記憶には強い結びつきがある。

 心地よい環境を整えれば学習もはかどるものだが、ずっと同じ場所で学習し続ければマンネリ状態になり、さまざまな“感度”も鈍ってくるというものだ。ある1つの実験では、勉強会の間で適時部屋を変えることで、学習が21%向上したことが報告されている。

●何もしない時間を持つ

 学習終了後に何もしない時間を確保する。これはのんびりテレビを見て過ごすということではなく、あくまでも積極的に何もしないで過ごす時間である。瞑想をしてもよいのだろう。

 英 ヘリオット・ワット大学の研究では、何もせず何も考えないという“覚醒した休息”によって脳が学んだことの記憶を統合できることを報告している。

ザ・勉強の鬼「超学習者」になれる6つの科学的秘訣とは? マインドマップより確実!の画像3
Free-PhotosによるPixabayからの画像

 どんなに天才的に見える人物でもそのスキルは着実に積み重ねた学習によって習得されたものだ。自然に“超学習者”になれるこれらのライフハックを活用し、習慣づけてみたいものだ。

参考:「Sott.net」、ほか

文=仲田しんじ

場末の酒場の片隅を好む都会の孤独な思索者でフリーライター。
興味本位で考察と執筆の範囲を拡大中。
ツイッター @nakata66shinji

仲田しんじの記事一覧はこちら

※ 本記事の内容を無断で転載・動画化し、YouTubeやブログなどにアップロードすることを固く禁じます。

人気連載

danger
イタコ、霊媒、エロ祈祷…エログロナンセンスな超常現象ドキュメンタリー『恐怖・怪奇・悪霊 超常現象の世界』とは?

イタコ、霊媒、エロ祈祷…エログロナンセンスな超常現象ドキュメンタリー『恐怖・怪奇・悪霊 超常現象の世界』とは?

※こちらは2020年の記事の再掲です。 ――絶滅映像作品の収集に命を懸ける男・...

2024.02.27 08:00奇妙
青酸カリで人を殺すのは意外と難しい。推理小説のトリックは概ね間違いだった!?

青酸カリで人を殺すのは意外と難しい。推理小説のトリックは概ね間違いだった!?

【ヘルドクター・クラレの毒薬の手帳 第1回、青酸カリ/後編】  ※本記事は2...

2024.02.07 08:00科学
【毒薬の手帳】ググっても出てこない、青酸カリの本当の話

【毒薬の手帳】ググっても出てこない、青酸カリの本当の話

本記事は2015年に掲載された記事の再掲です。 【ヘルドクター・クラレの毒薬の...

2024.02.06 08:00科学
九州地方で正月に行われていた飲尿儀式の伝統があった!?

九州地方で正月に行われていた飲尿儀式の伝統があった!?

※本記事は2018年の記事の再掲です。 【日本奇習紀行シリーズ】 九州地方 ...

2023.12.30 08:00奇妙
龍のパワーを秘めた文字、「左回り」のエネルギーを得られる輪…今最強の波動グッズ3選

龍のパワーを秘めた文字、「左回り」のエネルギーを得られる輪…今最強の波動グッズ3選

不思議ジャーナリスト・広瀬学が渋谷クロスFMのラジオ番組のレギュラー出演者にな...

2024.03.19 16:30スピリチュアル

ザ・勉強の鬼「超学習者」になれる6つの科学的秘訣とは? マインドマップより確実!のページです。などの最新ニュースは好奇心を刺激するオカルトニュースメディア、TOCANAで

トカナ TOCANA公式チャンネル