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『鬼滅の刃』全集中の呼吸を「ヨーガの王」成瀬雅春が徹底解説！能力が一気に開花する“超人”呼吸法など伝授

2020.12.22 18:00 編集部

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成瀬　感覚的には近いですよね。だけど、武術家でなくてもカパーラ・バーティ・クリヤーは生命力を高める作用があります。誰がやっても能力は向上します。しかも、やること自体はそれほど大変なこともないんです。腹筋をキュッと締めてパッと戻すだけ。そうすると体内圧によってフッ！　と息が出るんですよ。出たら、腹筋を最初の状態に戻すようにパッと緩めるんです。すると腹筋を緩めた分、息がフッ！　と入ってくる。これが吸うになりますね。この吐く、吸うをつなげて、フッ！　フッ！　とやったら一拍おいてまたフッ！　フッ！　とやっていくものです。

──ちょっと僕も試しにやってみますね。フッ！　と息は吐けますけど…。

成瀬　吸うのが弱いですね。腹筋をしっかり緩めてフッ！と吸います。まあ、最初はフッ！　フッ！　という呼吸音が出ないことも多いので、「吐く」「吸う」をゆっくり確実にやっていってください。うまくできない時は最初にフンって息を出してもいいですよ。吸うのも吐くのと同じぐらいの強さでできるようになるといいですね。

──こうやって吸うんですか？

成瀬　いまのは腹筋が緩んでるだけ（笑）。緩ませるだけじゃなくてちゃんと吸う。最初はフン、フンでいいんですけど、徐々に吐くと吸うを短くしていくんですよ。テクニック的には1秒間に「吐く」「吸う」を2回ぐらいできるといいです。吐くと吸うを速くやって、ちょっと間をとって、また吐く吸うです。つなげてできるようになったら、胸を動かさないとか、肩を動かさないとか、いろいろその後のテクニックはありますが、まずは呼吸をつなげてフッ！　フッ！　とやれるようになりましょう。

──きちんとやろうとするとやっぱり難しいものですね。この小さな動きの中にいろんな要素が入っています。

成瀬　いやいや、いまぐらいできれば十分。呼吸法の一日研修は終わったようなものですよ（笑）。

──ホントですか!?　教室に来たほうがわかるんじゃないんですか？

成瀬　それはそうだけど、まずはどういう動きなのかがわかることが重要。わかったら最初はゆっくりでいいので10回とか決めてやってください。それでも全然変わってきますから、まずは続けてみてください（笑）。