実はカラダに良くない「ヘルシーフード」15選！ あなたの食生活は間違いだらけだった！

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6. グラノーラ

「Business Insider」の記事より

　一見、健康食に見えるシリアルだが、実は高カロリー、高糖分。1カップ600キロカロリーもある。これはシリアルバー4本相当だ。

7. アーモンドバター

　昔からあるピーナッツバターの4倍の価格。だが、安いピーナッツバターにもタンパク質、身体に良い脂肪、ビタミンEが十分入っている。

8. マルチビタミン

　成人アメリカ人の半数は、毎日ビタミン剤を摂取しているというデータがある。ただ、その習慣になんら医学的メリットはないそうだ。普段の食事からビタミンは十分に摂取できているのだから。

9. グルテンフリーのパン

　モデルのミランダ・カーによって有名になった健康食。しかし、小児脂肪便症でもない限り、グルテンを摂取しても健康被害はない。逆に、グルテンフリーの食生活を続けることで健康になれたという科学的な証明もない。

10. アーモンドミルク

「Business Insider」の記事より

　アーモンドそのものはタンパク質の塊だが、これを液状にした製品には、コップ1杯あたり2％のアーモンドしか含まれない。タンパク質は無いに等しく、パッケージに表記されるビタミンは人工的に添加されたものだ。飲むのであれば豆乳かスキムミルクをお勧めする。

 
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