実はカラダに良くない「ヘルシーフード」15選! あなたの食生活は間違いだらけだった!

11. ペットボトルの水

 アメリカでは、水道水よりもペットボトルの水のほうがヘルシーでピュアであるという報告はない。要は気の持ちよう。


12. デトックス

 中毒症状が出ている場合でもない限り、誰もデトックスは必要なし。人間の身体は、生まれながらに非常に優れたクリーニングシステムを備えている。2つの解毒臓器――肝臓と腎臓だ。大切にしたい。


13. ヒマラヤ岩塩

実はカラダに良くない「ヘルシーフード」15選! あなたの食生活は間違いだらけだった!の画像6Business Insider」の記事より

 ピンク色をした塩は、なにやら特別な感じがするが、ミネラルが豊富なだけで、一般的な塩と中身はさほど変わらないという。なにより、ミネラルを塩から摂ろうなんて考えてはいけない。“ヒマラヤの塩”だからといって使いすぎないことだ。


14. ココナッツウォーター

 最近ではコンビニでも手軽に買えるようになった人気アイテム。カリウム、ビタミン、ミネラルを含み、ジムで汗をかいた後など、つい手が伸びてしまう。とはいえ、これを1杯飲むのであれば、コップ1杯の水、またはフルーツを食べるのと変わらない。


15. スポーツ飲料

実はカラダに良くない「ヘルシーフード」15選! あなたの食生活は間違いだらけだった!の画像7Business Insider」の記事より

 ワークアウトの必需品といえるが、筋肉を本気で鍛えたい人には向かない。水を飲みながら、20gのプロテインを同時に摂取したほうが効率がいいというデータがある。


 なにごとも「過ぎたるは猶及ばざるが如し」。あまり神経質にならずに、いろいろなものをバランス良く食べるのが、健康には一番ということだろう。

参考:「Science Alert」、「Business Insider」、ほか

文=佐藤Kay

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