不平不満を言いまくると「脳が物理的に変わる」と科学的に判明! 愚痴を言うだけで「深刻なリスク」

 日々の仕事と生活の中では気が重くなる案件もあるだろう。思わず不平不満が口をついて出てしまうのも無理はないが、何度も言い続けていれば、そのうち“ネガティブ脳”に変化して幸せからどんどん遠ざかってしまうことが各種の研究で報告されている。

■不平不満を言い続けると“ネガティブ脳”に

 大人になれば身長の伸びは止まり、身体はゆっくりと老化のプロセスへと突入していくわけだが、人生の後半戦になってもトレーニング次第でいかようにも開発できるのが脳だ。

 脳の持つ変幻自在な可変性は神経可塑性(neuroplasticity)と呼ばれ、新しい神経回路がつながるようにシナプスを変化させることができる脳の能力を意味する。これにより、古い習慣を捨て去り、新しい習慣を獲得し、新たなスキルを学び、成長し、変化し、人間として本質的に“進化”することができるのだ。

 脳の神経可塑性によってどんなことが可能になるのか、例えば以下のような好ましい変化を遂げることができる。

●知能の向上
●人生を変え得る新たなスキルの習得
●特定の脳損傷からの回復
●心の知能指数(EQ)の向上
●悪癖とネガティブ思考の除去

 この神経可塑性によって脳はいかようにも作り変えられるのだが、この特性は諸刃の剣でもある。能力開発などポジティブな方向に変化させることもできれば、常に不平不満に苛まれる“ネガティブ脳”が形成されてしまう場合もあるのだ。

不平不満を言いまくると「脳が物理的に変わる」と科学的に判明! 愚痴を言うだけで「深刻なリスク」の画像1
イメージ画像 「Collective Evolution」の記事より引用

 神経科学者で作家のアレックス・コーブ氏によれば、うつ病は脳の神経可塑性によって引き起こされていると説明している。

「うつ病といっても、脳自体には根本的な問題はありません。単に神経回路の特定の調整が、うつ病のパターンに向かう傾向を生み出しているということです。このパターンは脳がストレス、計画、習慣、意思決定、その他多くのことを扱う方法に関係しています。それらすべての回路の動的な相互作用です。そしてパターンが形成され始めると、脳全体に数十の小さな変化を引き起こし、ネガティブな負のスパイラルに陥ります」(アレックス・コーブ氏)

 つまり形成された“ネガティブ脳”はさらにネガティブな方向へ“強化”されていき、うつ病などの精神疾患を発症することになる。すぐにネガティブな考えが思い浮かぶことはもちろん、ネガティブな現象に敏感になり身の回りの“悪い知らせ”ばかりに気がついてネガティブなスパイラルに陥っていくのだ。

 普段から何気なく不平不満や悪態を口にしていると、このようにきわめて深刻なリスクに晒されることになるのである。

人気連載
奇習! 節分の夜に行われる“鬼”との乱交セックス! 豆まきならぬ「お豆いじり」の風習

奇習! 節分の夜に行われる“鬼”との乱交セックス! 豆まきならぬ「お豆いじり」の風習

【日本奇習紀行シリーズ 東北地方】   毎年節分の時期...

人気連載
「この春のアナタの運命&運気」がわかるLove Me Doの4択占い! 生活激変、疲れ、悲しみ…!

「この春のアナタの運命&運気」がわかるLove Me Doの4択占い! 生活激変、疲れ、悲しみ…!

■春のあなたの運気予報~2020~ 「あなたが正義のヒー...

コメント

13:面白くもない当たり前のことをいう人 2020年2月20日 18:18 | 返信

物事をあるがままに見るのが大切であって
ポジティブ、ネガティブ両面を評価するでしょう普通
ネガティブしか見えないのはネガティブな場にいるからで
ポジティブシンキングの強要は
精神を傷つけます。

12:匿名 2020年2月10日 20:41 | 返信

フェミニストさん達は瞑想すべきですねw

11:匿名 2020年1月31日 13:58 | 返信

瞑想(マインドフルネス)は様々な効果が報告されているね
3週間瞑想継続でテロメアが長くなったとか、8週間で灰白質の容量が大きくなり、扁桃体が小さくなった、3ヶ月でテロメラーゼの活性が17%向上したとか
また慢性疼痛治療ガイドラインという厚生労働省の出した資料ではマインドフルネスが慢性疼痛治療において1A(行うことを強く推奨する)に指定されていてちゃんとエビデンスがあることがわかっている

調べてみて思ったのは正しいやり方に拘泥するよりまずは継続してみることじゃないかなと思った
幸い瞑想アプリもやたら出ているので自分にあったものを使ってみるといいんじゃないかな
サブスク全盛時代のおかげで買い切りアプリが少ないのが残念だが

瞑想と同様ヨガもちょっと前からかなり本格的に研究がされていてエビデンスがかなり蓄積されているから瞑想が習慣化され次第ヨガにも手を出してみたいな

>>9
具体的な名前を知りたいですな

10:匿名 2020年1月27日 22:26 | 返信

>>1

確かにネット上ではやたらと強気の人が多い印象だけど、現実ではわりとすぐ謝る人が多いように感じるわ

9:匿名 2020年1月27日 15:29 | 返信

>> 6

こんなところでマジレスもどうかと思うがそれでもマジレスするなら、ある種のコツのようなものがあり、それを掴むまでが難しくそのコツさえわかってしまえばさほど難しくなく、その先はスポーツや武術と同じく技量を高めていく世界となる。
だからその辺のコツについて詳しく説明できる先生の著書を読んでください。技量が高く真面目な先生の本を読んでください。
「◯◯をイメージしながらやりましょう」というのは瞑想でもなんでもないので要注意。
あと「ぼんやりして気持ち良くなった」「ボーッとして眠たくなった」も瞑想でありません。本当の瞑想はむしろこの逆。

8:匿名 2020年1月27日 00:47 | 返信

ホームレスとすれ違う時いつも思う
彼らは世の中の不平不満をブツブツとつぶやいている
聞いただけで気分が悪くなる

7:匿名 2020年1月26日 22:49 | 返信

ネガティブだって良いじゃないか。
○○だもの。

6:匿名 2020年1月26日 20:08 | 返信

瞑想の効果については、メンタリストダイゴとか
いろんな人が述べてるけど、瞑想むずかしいよ

5:トランプ大統領 2020年1月26日 16:24 | 返信

>> 1

お前の勝手な言い分が通るのが正しいというのか?不平不満を言わせない様に洗脳するのは、お前が過去から現在進行形で犯罪者だからだろう?自分の非を認めているのはお前らチョンであり、正論にも関わらず認めないのはチョンだからで、日本人は不平不満では無く、被害を訴えているだけだ。何が切腹だ?馬鹿か?それはブラックジョークだろう?そもそもシナ由来なので、お前らチョンがやるべきものだ!本体は身体が無いだろうから、自爆して責任を取れ!俺たちは犯罪者だから日本に入らせたのが悪いと言わんばかりだな?オイ!お前が自作自演で八百長してやっているんだよ!自分のやった事くらい分かんないのか?いつも、ここで自分が犯人だと言っているだろう?そんな事も分からないからサッカーが下手なんだよ!その責任というのも何故発生し、取らなければならないかも説明出来まい!

4:匿名 2020年1月26日 15:18 | 返信

脳ってのは壁がないといわれてるからね
言葉を見た聞いただけで影響受けるから毎度ネガティブなコメ見たときは否定入れたほうがいいですよ 影響受けます
ネット見てるとよくわかるでしょう

3:匿名 2020年1月26日 13:47 | 返信

根拠のないポジティブさは東出やベッキーのような
人間を生み出すだけなんだが

2:匿名 2020年1月26日 13:00 | 返信

で、その結果が上記の記事のようなインチキなポジティブシンキングに逃げるという行為だよねw

1:匿名 2020年1月26日 12:59 | 返信

なぜ昨今の日本人は自分の非を認めることができないのだろう?
昔の日本人は問題が起きれば腹を自ら切ってでも責任を取ったものだ。そこまでせよとは言わんがなぜ責任そのものを取れないのだろうか?
今の日本人は他者や他国のせいにすればそれが免罪符の代わりになると考えてしまうほどのアホな民族である。(十数年前にも某所でありましたよね?w こういうことw)

早く市ねばいいのにw

コメントする

画像認証
※名前は空欄でもコメントできます。
※誹謗中傷、プライバシー侵害などの違法性の高いコメントは予告なしに削除・非表示にする場合がございます。