「毎年必ず風邪を引いてしまう」アナタが摂取するべき“8つの食品”とは!? 体内で「ヘルパーT細胞」が歓喜、免疫機能が爆アゲ！

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●ニンニク（Garlic）

　ニンニクの摂取はきわめて有効な免疫機能増進方法である。天然の抗生物質として、また抗炎症物質としても優れたニンニクの成分は、体内の毒素を排出することにも貢献する。

●チョウセンニンジン（Ginseng）

　ストレスからくる免疫機能の低下をチョウセンニンジンの食習慣で最小限に抑えることができる。チョウセンニンジンに含まれる成分はストレスの影響はもちろん、うつ気分と不安障害を緩和する。しかも副作用を心配しなくてもよい。

●ショウガ（Ginger）

　ショウガもまた免疫機能の維持・向上に優れた効果を発揮する。通常の風邪やインフルエンザの治療薬としてもニンニクとショウガは鍵となる食材である。

　時間のない時などこれらの食材の抽出エキスのサプリメントをとってみてもよい。こうしたフードアイテムを活用しながら免疫機能を良好に保ち冬を乗り切りたいものだ。

参考：「Before It’s News」、ほか

文＝仲田しんじ

仲田しんじ

場末の酒場の片隅を好む都会の孤独な思索者でフリーライター。
興味本位で考察と執筆の範囲を拡大中。
ツイッター　@nakata66shinji

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