【第三の目を開眼】マントラ「オーム」を唱える８つのメリット！身体にも変化、効果絶大！
4.脊髄の強化
マントラの最初の音「a」だけを「アー」と長く唱えることで、腹部に振動が発生し、脊髄を鍛えることができるという。
5.胃腸の調子を整える
瞑想には胃腸の調子を整える効果があることが知られている。「オーム」のマントラは瞑想のリラクゼーション効果を高めるので、胃腸の問題にもより効果的になるとのことだ。
6.心臓の健康増進
このマントラを唱えながら瞑想することで、心臓の健康にも良い影響があるという。瞑想は自律神経系の緊張を和らげ、心臓疾患をリスクを軽減させてくれるそうだ。
7.精神の覚醒と休息を助ける
精神の健康を保つには覚醒と休息の両方が重要だが、「オーム」と唱えながら瞑想することはそのバランスを取る助けになるという。
8.ネガティブな考えを取り除く
「オーム」のマントラは体にポジティブな振動を生み出し、精神にもポジティブさを与えてくれるという。ネガティブな考えをやめられないときは、「オーム」と数回唱えて第三の目を感じ、心を落ち着かせてみよう。
記事によれば、マントラの使い方に正誤はないとのことだ。心を落ち着かせたい、ポジティブな気分になりたい、ストレスを癒したい……。「オーム」という簡単なマントラは日々の様々なシーンで役立つ。一度ぜひ試していただきたい。
参考：「Collective Evolution」ほか
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