マインドフルネス超えの「超ヤバい呼吸法」が登場！ギリギリ合法の危険すぎる「サイケデリック・ブレス法」

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　ただ、ホロトロピック呼吸法とサイケデリック呼吸法には決定的な違いがある。

　ホロトロピック呼吸法は、決して1人で行ってはいけない。トランス状態に入るために激しく身体を揺らす呼吸とドラムが響き渡るアップテンポな音楽を使用するが、指導者不在でシロウトが見様見真似でやれば、間違いなく過呼吸を引き起こす。なにしろ、クスリを使わずに息づかいだけでキメようというのだから、それはそれは恐ろしく危険な行為なのだ。

　一方、サイケデリック呼吸法は動画を見ながらの呼吸の練習から入る。その後、公認セラピストとのインテグレーション・セッションを行う。安心して自己の感情にフォーカスする覚醒状態に誘導され、不安があればいつでも中止することができるのだ。

「あなたの“分析的な心”を一時的にオフにするだけでいいんです。呼吸を通して自分の内なる声を聞けば、必要なことはなにか、自ずとわかってくるはずです」（サイケデリック呼吸法のファシリテーター兼セラピスト、アンバー・アメンドラさん）

　動画サイトにはステイホームでできる呼吸法のレッスンが溢れている。ビギナーから上級者まで、自分のレベルにあったブレスワークを見つけて、このパンデミックをどうか健やかに乗り越えてほしい。

参考：「Elemental Medium」、「Field Trip Health」ほか

文＝佐藤Kay

文＝佐藤Kay

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