「感謝の気持ち」の最先端科学がやばい! 心身に及ぼす絶大な影響と”社会を変える力”までもが明らかに!

“気持ちの問題”は本当に気の持ちように過ぎないことなのか? 最先端の科学では、気持ちを変えることで心身の健康増進につながることが報告されている。たとえば“感謝の気持ち”を持つことで抗うつ薬が不要になるというのだ。

■“感謝の気持ち”は副作用のない抗うつ薬

 どうにも満たされない気持ちが高まり、手っ取り早く幸せを感じたい時には、好物を飲食したり、前から欲しいと思っていた物を買ったりして幸せを満たすケースもあるだろう。

 しかしこうした物質的欲求を満たすことで得られる幸福感はしょせん、つかの間のものである。長く続く幸福感はメンタルの世界でこそ生まれるという。そのかぎを握っているのが“感謝の気持ち”であるということだ。

「感謝の気持ち」の最先端科学がやばい! 心身に及ぼす絶大な影響と社会を変える力までもが明らかに!の画像1
「Collective Evolution」の記事より

 2015年の米インディアナ大学の研究では、日常的に「感謝の手紙」を書いて相手に送ることを続けた実験参加者は、メンタルの健康が大幅に改善されたことを報告している。“感謝の気持ち”を感じて、感じたままに表現することは、いわば副作用のない抗うつ薬になるのだ。

 また米カリフォルニア大学デイビス校の研究チームが行った実験では、前の週に体験した“感謝”を5つ思い出して書き留めておくという行為を10週間続けたグループは、生活の満足度(well-being)が高まり、ほかのグループよりも幸福度が25%増していることが報告されている。彼らはまた身体の不調を訴えることが少なくなり、運動を行う時間が平均で週に1時間半増えたということだ。

 研究チームは“感謝の気持ち”がもたらすメリットを下記のようにまとめている。

●感謝の気持ちは、囚われているネガティブな感情から精神を解放する

●感謝の気持ちは共有されていなくとも好影響をもたらす

●感謝の気持ちがもたらすメリットは、ある程度時間がたってから効いてくる

●感謝の気持ちは脳に長く続く影響を及ぼす

“感謝の気持ち”を感じる脳活動の解明も進んでいて、感謝は義務感や罪悪感にも近い感情であることが報告されている。感謝をより深く感じるほど“お返し”をしないままでいることに罪悪感をより強く感じるのである。

 我々は日頃から“感謝の気持ち”をうまく感じられるように心がけることで、メンタルの健康を良好に保つことができることになる。

人気連載

人皮装丁本、人骨ラッパ、原爆ダーツ、死後写真… 怪しい古書店「書肆ゲンシシャ」店主が明かす超絶コレクションの秘密とは?

人皮装丁本、人骨ラッパ、原爆ダーツ、死後写真… 怪しい古書店「書肆ゲンシシャ」店主が明かす超絶コレクションの秘密とは?

――【連載】驚異の陳列室「書肆ゲンシシャ」が所蔵する想像を超えたコレクションを徹...

2022.09.13 14:00日本
【沖縄知事選】琉球独立派と中国の深すぎる闇とは? 「一帯一路に沖縄活用」危うい実態をジェームズ斉藤が解説!

【沖縄知事選】琉球独立派と中国の深すぎる闇とは? 「一帯一路に沖縄活用」危うい実態をジェームズ斉藤が解説!

【連載:某国諜報機関関係者で一切の情報が国家機密扱いのジェームズ斉藤(@Jame...

2022.09.10 18:00日本
プーチンの側近ドゥーギンの娘爆殺は「生贄」だった! 驚愕の真犯人と謀略、“日本人の理解を超えた構図”をジェームズ斉藤が緊急解説

プーチンの側近ドゥーギンの娘爆殺は「生贄」だった! 驚愕の真犯人と謀略、“日本人の理解を超えた構図”をジェームズ斉藤が緊急解説

【連載:某国諜報機関関係者で一切の情報が国家機密扱いのジェームズ斉藤(@Jame...

2022.08.26 19:00海外
“プーチンの頭脳”ドゥーギンの娘爆殺をめぐる恐ろしい謎とは? 逃走経路、奇妙な追悼文… 今後の展開をジェームズ斉藤が解説!

“プーチンの頭脳”ドゥーギンの娘爆殺をめぐる恐ろしい謎とは? 逃走経路、奇妙な追悼文… 今後の展開をジェームズ斉藤が解説!

【連載:某国諜報機関関係者で一切の情報が国家機密扱いのジェームズ斉藤(@Jame...

2022.08.23 19:00海外
30歳若返る液体、酔わないマドラー、奇跡を起こす石… 究極の応用波動技術を徹底取材! 有名人が殺到する最強アイテムの秘密とは?

30歳若返る液体、酔わないマドラー、奇跡を起こす石… 究極の応用波動技術を徹底取材! 有名人が殺到する最強アイテムの秘密とは?

不思議ジャーナリストの広瀬学氏は、科学では解明できないこの世の不思議を探求し続け...

2022.09.20 13:00異次元

「感謝の気持ち」の最先端科学がやばい! 心身に及ぼす絶大な影響と”社会を変える力”までもが明らかに!のページです。などの最新ニュースは知的好奇心を刺激するニュースを配信するTOCANAで

トカナ TOCANA公式チャンネル