舌でわかるアナタの健康状態、4つのポイントを紹介！ 白っぽいとカンジダが… 健康改善法もアドバイス！

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●舌の質感

　舌上に粒状のできものがあれば、細菌やウイルスの感染、あるいは食物や薬に対するアレルギー反応の可能性がある。

　口内炎は舌の裏側に現れることが多く、丸い赤い縁、また中心部分が黄色または白色になっていることで識別できる。

　表面が硬く、舌から盛り上がった白または灰色の病変は白板症と呼ばれ、義歯やクラウン、詰め物、または喫煙の刺激によって引き起こされる粘膜障害の可能性がある。

　HIVやヒトヘルペスウイルス4型に罹り、免疫系が弱くなっている人に起こる口腔毛状白板症は、通常舌の側面に発生し、毛羽だって見える白い病変として現れる。

　舌に、日によって位置が変わる地図のような斑点を発見した場合、それは地図状舌と呼ばれる。害はないが、しみる等の不快な症状を持つ場合もある。

　目立つ溝、しわがある舌は、溝状舌と呼ばれる。害はなく、治療の必要性もないが、舌を清潔に保つことが難しく不潔になりやすい。

　舌の片側に痛みやしこりがある場合は舌癌の徴候である可能性があり、医者の診察を受ける必要がある。

　灼熱感、強い痛み、感覚の喪失、または舌をうまく動かせない場合は、早急に医師の診察を受ける必要がある。

　上記の図のように、舌は漢方の領域では内臓（腎臓、膀胱、腸、脾臓、肝臓、胆のう、肺、心臓）に呼応する。足裏のリフレクソロジーと同じように、舌の各部分は、それぞれの内臓器官に対応しているのだ。また、消化器系を映す鏡として、舌は腸内の毒性レベルを反映し、潜在的な食物過敏症または消化力の弱さ、栄養の吸収不良、そして、それら以外の他の臓器の健康度を指し示す。

 

●消化力と舌の外観を改善するための役立つヒント

　発酵食品、そして人体に良い影響を与える微生物（善玉菌）を含むプロバイオティクス飲料を摂り、体内バランスを取り戻す。

　食事は腹八分目を心がけ、できるだけ自然の食品を丸ごと食べる。

　暖かい物を食べて、消化器官を温める。

　消化を良くするために、ハーブやスパイスを食事に加える。

　食事の20分前に温かいショウガ茶を飲むと消化が促進される。

　ミネラルの吸収を高めるために消化酵素を摂る。

　忙しい日々を送っていると、たとえ歯は磨いても、舌をじっと見る余裕はなかなか無いかもしれない。この記事を機に、ぜひ舌の観察をしてみてはいかがだろうか。

参考：「Collective Evolution」、ほか

文＝三橋ココ

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