自分のことを第三者的に語るだけで賢くなると最新研究で判明！ 「イリイスト日記法」の圧倒的な効果とは!?

• 
• Xでポスト
• 

「汝自身を知れ」——これは古代ギリシアのデルポイにあった神殿の入り口に掲げられ、偉大なる哲学者ソクラテスも座右の銘としたという有名な格言であるが、実践するのは簡単なようで非常に難しい。だが、それを簡単に行えるテクニックがあるという。それは自分のことについて三人称で考えたり語ったりするというもので、米国とカナダの研究によると、これを実践することで感情のコントロールが上手くなり、推論が得意になり、より良い意思決定が行えるようになるというのである。

・Why speaking to yourself in the third person makes you wiser (Aeon)

　自分の感情や考え方を把握し、適切にコントロールし、優れた意思決定を行えるということは、人間関係が複雑になったストレスフルな現代社会において、ますます重要な要素になってきている。そんな中で役に立つトレーニングとして提唱されているのが、自分を第三者目線で語るという方法である。

　小さな子供は「私」や「僕」といった一人称を使わずに、自分の名前を使って「○○ちゃんは〜」といった話し方をすることがあるが、これをラテン語のille（英語のheやthatを意味する）という単語にちなんで「イリイズム」という。古代の修辞法では自分のことを「彼」と三人称で表現することがある。有名なのはユリウス・カエサル『ガリア戦記』で、カエサルは自らの行動を「カエサルは〜」「彼は〜」という形式で記述している。

　このイリイズムを用いることで、人間は自分の感情や行動をより客観的に把握したり分析したりしやすくなるという。その効用に目をつけた心理学者が、カナダ・ウォータール大学のイゴール・グロスマン氏と米ミシガン大学のイーサン・クロス氏の二人である。今年、彼らは300人の被験者を用いて、イリイズムの効用を実験した。

 
• 1
 
• 2

関連記事

• 

  音楽フェス会場では「全員の脳が同期」していると判明か!? 最新研究が音楽セラピーの間”患者と医師の脳が同期”していたと発表！

• 

  予知・遠隔透視ができるようになる「超能力夢」を見る7つの方法を権威ある学者が発表！

• 

  「がんに手かざしエナジー療法が効いた」査読付きの科学誌が実験結果を掲載！ 保存されたヒーリングパワーにも効果…超能力発芽も！

• 

  政治家の街宣、迷惑なのに「選挙カー」を廃止しない日本のヤバさ！ 国民洗脳、ウソ伝説…亜留間次郎が徹底解説！