あなたの寿命を10年延ばす方法8選！ 確実に90歳まで生き抜くドリンクも… 科学的にガチ検証済み

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4. 入院や治療は最低限に

　イギリスでは2017年7月～翌6月にかけて、7,800名もの高齢者が必要以上の長期入院により亡くなっている、との調査結果が出ている。

「Daily Mail」の記事より

　またアメリカでは70歳以上の人の3分の1が、また85歳以上の人の半数以上が患者となり病院を占領しているとの報告もある。だが、抵抗力の弱い高齢者はかえって病院内でMRSA感染症やCD腸炎などに感染してしまうリスクもあり、なるべく近づかない方が賢明である。

　寿命増加：寿命には直接関係ないが、リスク回避

5. 散歩する

　40歳以上で定期的に早足での散歩をする人は、家でゴロゴロしている人と比べ、最高で4年も寿命を延ばすことができる（週150分の散歩で4年半、その半分だと2年の増加）。

　「Daily Mail」の記事より

　移動する際は可能な限り、車や電車などを使わずに徒歩に切り替えることをお勧めする。

　寿命増加：2～4年半

6.セックスする

　性生活が週2回ある人は、月に1度の人と比べて死のリスクが50％低い。また1年間に350回オーガズムに達する男性は、回数がその4分の1の人よりも平均4年長生きする。

「Daily Mail」の記事より

　定期的にセックスする女性は、健康長寿に深く関わる細胞の中にある染色体構造のテロメアが長いことが判明している。

　セックスは幸せホルモンであるオキシトシンやストレスを緩和させるデヒドロエピアンドロステロン、さらに血液中の免疫グロブリンの濃度を上昇させることができる。

　寿命増加：男性4年、女性は平均余命が増加する

 
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