「更年期に金縛りが増える」は本当か!? 誰もが知りたかった更年期障害の真実を専門家（超絶美魔女）が暴露！

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■医者に行け、体を冷やすな

――更年期障害になったら対処法はありますか？

山川　　まずは、早めに病院を受診されることをお勧めします。私の場合、効いたのはプラセンタ注射でした。血液検査で更年期障害と診断された場合、プラセンタ注射に保険が適用される病院もあります。私の場合も保険が適用され、費用は1回500円くらいでした。

――安いですね！ プラセンタというと値段が高い美容外科のイメージしかありませんでした。更年期障害に効く食べ物はありますか？

山川　　身体を温めることが何よりも大事になります。ですから、食べ物に関しても身体を温める食べ物をバランスよく食べることですね。

　現代の食品におきましては、無農薬の野菜は少なく、畜産物もホルモン剤や抗生剤が投与されたものが多いうえ、コンビニのお弁当を頻繁に食べる方は添加物も多くなりますよね。食生活が不健康になりがちなので、栄養を補給するために青汁やサプリを併用するのも良いですね。サプリは薬局などで売っている安い価格のものより、相応の値段がするものがやはり効果は出やすいと思います。

――逆に食べない方が良いものはありますか？

山川　　身体を急に冷やしてしまうアイスや、氷入りのお酒、ビールなどは「摂ってはダメ」とまでは言いませんが、ほどほどにした方が良いでしょう。特に、運動して身体が温まった後にすぐビールを飲んだり、激しい運動の前などはなるべく避けた方が良いです。ビールは脱水症状を起こしやすいためです。大会の前夜にビールを飲みすぎたスポーツ選手が痙攣を起こすケースもあるようです。

――食べ物以外にも気をつけた方が良いことはありますか？

山川　　血行をよくするためしっかりお風呂に入ったり、ストレッチなども良いですね。女性の場合は特に身体を冷やさないように、首・手首・足首を暖めることが大事です。

 
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