「更年期に金縛りが増える」は本当か!? 誰もが知りたかった更年期障害の真実を専門家（超絶美魔女）が暴露！

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■金縛りと更年期の関係は？

――更年期に金縛りなどのオカルト体験が増えた、という人の話を聞くことがあります。更年期障害と関係はあるのでしょうか？

山川　　更年期障害と直接の関係はないと思います。更年期でなくても金縛りにあう方や、逆に更年期でまったく金縛りにあわない方もいますから。ただ、更年期障害の一つとして、不眠症があります。ストレスが溜まり、血流が悪く呼吸も浅くなる結果、レム睡眠とノンレム睡眠の間に金縛りにあうという方はいらっしゃるでしょう。眠りが浅い方は就寝時に“身体がつる”感覚を起こすことがありますが、このような方は特に金縛りにあいやすいかもしれません。

――なるほど、私も眠りが浅いのですが、不眠症を改善させる方法はありますか？

山川　　とにかく寝る前に身体を温めることが大事です。お風呂に入るとか。ただ、先程もお伝えしましたが、お風呂あがりにビールやアイスを摂取してしまうと、せっかく温まった身体が冷えてしまいます。

　私がお勧めしたいのは水枕ですね。水枕が時間と共にぬるくなり、適温になる感覚が心地良く、ぐっすり寝れるという声を聞きます。

――最後に読者へのメッセージをお願いいたします。

山川　　生活習慣（運動・食事・睡眠）はとても大切です。貴方の未来の身体は『今』の生活で決まります！

　更年期は誰もが迎えるものだが、自らの心身を大事にケアして、山川氏のように若々しく過ごしたいものだ。魔女である筆者だが、更年期障害に関しては一瞬にして何もかも好転させるような魔法など存在しないと理解した次第。

【おまけ：更年期症状チェックシート】

・ かりんメソッド
http://karinmethod.web.fc2.com/

・ NPO法人ちぇぶら
https://www.chebura.com/

文＝深月ユリア

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